沈阳养老院带您了解老年人的睡眠特点

发布日期:2017-11-14 访问量:33

  家里有老人的朋友肯定都会一个发现,晚上的时候,老人喜欢早早的躺在穿上,第二天又早早的起来,让我们很纳闷他们的睡眠时间。今天,我们就同沈阳养老院一起了解一下老人的睡眠特点。
  1、夜间睡眠浅而警醒。睡眠的时间会随年龄增长而增加,成年人占5%,老年人占12%~15%。老年人在晚上有较频繁苏醒。
  2、主要睡眠时相提前,表现为早睡早醒。有些老人睡眠时相周期提早,因而吃完晚餐就想就寝,但天未亮就起床。睡眠型态的改变会影响睡眠的质量及日常生活。
  3、睡眠在昼夜间重新分布,夜间有效睡眠时间减少,白天瞌睡增加。
  老人的早睡早起习惯,作为家人的我们要理解。而且要帮助他们调整自己的睡眠时间,以免睡眠质量不好影响到身体状况。

 

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