冬季经常晒太阳,对老人健康有好处

发布日期:2017-11-21 访问量:91

  冬季天气寒冷,有些老人喜欢窝在家里看看书、看看报。其实这么做,对老人来说并没有什么好处,不能呼吸到新鲜的空气,也晒不到太阳。沈阳养老院的疗养医师介绍说,老年人适当的晒太阳对健康有很大的好处,晒太阳的同时适当参加一些运动锻炼,还可起到防治疾病的功效。
  晒太阳对我们的身体有什么影响呢?阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。
  有些老人在冬季容易患上精神抑郁症,这也是和冬季活动量减少有关,光照不足也是其中一个重要的因素。对于那些不爱出门,经常呆在室内的老人,会严重缺乏维生素D,就算是坐在窗户前晒太阳,也不一定就完全摄入了维生素D,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。所以,建议老年人冬季多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。

 

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