老年人易得眼疾,要做好眼部防护

发布日期:2018-06-21 访问量:119

  人到了老年,身体的各个器官都是逐渐老化,眼睛也不例外。青光眼、白内障等都是老年人常见的眼疾,严重的会导致视力减退。如何延缓老人眼部衰老呢?这与平时的用眼习惯和保养工作分不开。下面,我们和沈阳养老院一起看看如何保护眼睛吧。
  1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。
  2、经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。
  3、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。
  4、平时应注意保护眼睛,如平时看书、写字姿势要正确,,如果眼睛感到疲劳,那么就休息一下,经常眨眼,闭眼的时间长一些,还可以用手轻轻揉眼睛,这样也可以缓解眼睛的疲劳。
  5、在日常的饮食中要想保护眼睛还要注意多吃含有丰富的维生素和蛋白质的食物,还可以吃黑芝麻,,喝点决明子,这对于有效的缓解眼部的疲惫也是很有作用的。

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