老人在夏季如何做好防暑降温工作

发布日期:2018-06-29 访问量:224

  夏季天气炎热,人们很容易发生中暑的情况,尤其是老人,心脑血管的健康程度逐渐下降,在天气炎热时更容易出现头晕目眩的情况。所以,老人在夏季更要做好防暑降温的工作,应该怎么做我们可以向沈阳养老院咨询一下。
  1、饮食清淡,适度喝水
  夏季饮食要清淡,多吃苦味食物可以达到消暑解热的目的。多喝一些绿豆汤等饮品,不但可以充饥,还可以解渴防暑。但老人的肠胃功能减弱,所以不宜多吃。老人也不要过度饮水,会造成胃液被过度稀释,无法杀菌,容易引发疾病。
  2、多进行户外运动
  老人经常做一些户外锻炼,可以补充阳气,强身健体。老人锻炼要选择一些轻缓的慢运动,夏季炎热,运动时间最好选择清晨,空气清新,温度适宜,对老年人健康很有帮助。
  3、不宜洗冷水澡
  老人在炎热的夏季不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高等一系列刺激反应,这对身体相对虚弱的老年人来说,这些反应有可能导致心脏停止、血压过高等不良后果。

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