老人饭后几件事不要做,以免影响身体健康

发布日期:2018-07-18 访问量:169

  老人年纪大了,身体状况和消化系统都有所下降。然而人们的身体状况、长寿健康跟每个人的生活习惯息息相关。拿每天都要做的吃饭来说,一个简单的吃饭也不可马虎,饭后的一个小习惯对健康也是至关重要。今天,让沈阳养老院为大家介绍一下什么是饭后不该做的。
  1、饭后立马吃水果
  饭后立马吃水果,容易导致腹胀腹泻以及便秘等症状,食物进入胃部之后也需要一至两个小时的时间消化,如果立马吃水果,先摄入的食物会影响到水果的消化,容易胀气。水果当中还含有很多单糖类物质,很容易被小肠吸收,如果被食物堵塞在胃里,会形成胀气,不仅不利于消化,反而还容易导致便秘。
  2、饭后立马喝浓茶
  饭后喝浓茶容易导致消化不良以及缺铁性贫血,茶水在进入胃里之后会冲淡胃液,反而会影响到食物的消化和营养的吸收。此外,茶叶中含有大量鞣酸,食物当中的蛋白质跟鞣酸还会形成不容易消化的成分,影响蛋白质吸收,而且茶水还妨碍铁元素吸收,长期以往会导致缺铁性贫血。
  3、饭后马上抽烟
  饭后人的血液速度加快,如果这个时候抽烟尼古丁就会迅速进入到血液当中,会更加快速将有害物质输送到身体各个器官增加危害。

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