老年人冬季出行活动应该注意哪些问题

发布日期:2018-12-14 访问量:101

  冬季外面天气寒冷,但是老人也仍然需要外出。而多数老年人由于上了年纪,都会患有一些老年人的常见病,因此冬季外出老年人一定要注意自己的身体情况,酌情锻炼,减少外出活动次数。具体有哪些问题需要注意,我们向沈阳养老院的住院医师了解。
  1、冬季早晨是温度最低的时候,过早出门容易引起感冒和一些心脑血管的疾病。老人外出可以选择在中午左右,如果是运动出汗,一定要注意及时擦干,穿上衣服,乙方感冒。
  2、冬季空气寒冷干燥,如果每天洗澡会让身体更干燥,有更多的皮屑。老年人在冬季可以隔日洗澡一次,或者三到四日为宜。
  3、老人做适当的运动可以强身健体,但是,老人不适宜做剧烈的运动,要选择合适的运动项目,例如慢跑、打太极、骑自行车等等,在饭后也可以去散散步。
  4、老人晚上睡觉是不要蒙头睡觉,蒙头睡觉会让被窝内的氧气逐渐减少,二氧化碳含量增加,影响人体正常呼吸,严重的会造成窒息,或者诱发心脑血管疾病。
  科学的养生方法才能帮助我们达到健康的目的,所以老人无论在什么时间都要注意养生的方式方法,否则容易加重病情。

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