和沈阳养老院的老人学习照顾老人的日常生活

发布日期:2017-09-08 访问量:186

  人步入老年之后,人体自身的代谢功能和各机体运转方面都会有明显的下降,如果可以及时给身体补充营养,还会让身体状态有一个良好的健康基础。对于老人的日常生活,作为子女的我们应该如何照顾呢?我们向沈阳养老院的工作人员请假一下吧。
  1、起床后一杯温水,人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,起床后喝一杯温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。 
  2、适当运动。老人起床之后可以抻抻筋骨,如果要运动的话可以选择慢走、太极拳等柔和的运动,同时也要注意保护膝盖,时间最好控制在40分钟左右。
  3、早餐。都说早餐要吃好,对于老人来说早餐就更加重要了。但是要注意老人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致消化不良。老人的早餐可以以温热、柔软的食物为主。
  4、娱乐。作为老人培养自己的生活乐趣也是同样重要,如读书、看报、下棋等活动,要合理安排时间,同事也要戒烟、避酒、避免长时间看电视,做到劳逸结合。
  5、泡脚。睡前的泡脚可以舒缓一天的疲惫,温度要以舒服为准,以全身舒展放松出汗为度,不宜时间多长。冬季应多泡脚,可以促进血液循环预防疾病发生。

 

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